ile wzrostu

[...] masy? 2kg :( Jakie są Twoje wyniki w poszczególnych ćwiczeniach? Po tym FBW, wyciskanie na klatę wzrosło mi o 20kg(45->65kg w 2 miesiące) MC - 70kg , wyciskanie na barki - 40kg, przysiad nie pamiętam ile, ale 85kg podnoszę 6 razy. Dlaczego chcesz zmienić trening? Aby uzyskać maksymalne zmęczenie mięśni, co wzbudzi je do szybszego wzrostu.

Karolu, proszę o pomoc. Czy mój % tłuszczu (około 22%) ma jakikolwiek wpływ na to ile kcal i ile białka, węgli i tłuszczy powinienem spożywać? Bo gdy układam sobie dietę według internetowych kalkulatorów diet to mam wątpliwości co do ich dokładności. Przecież to nie rezerwy tłuszczu muszą być odżywiane, lecz mięśnie, prawda? Więc czy mam 100 kg [...]

skvrwiel... wpyerdala snikersy ,popija mirindą, żre pączki a wage trzyma -73 %-) ile masz wzrostu?

[...] a ważę się zawsze w takich samych warunkach na tej samej wadze więc pomiar miarodajny. Jak zbije te 4 cm )pewnie poleci jeszcze ze 3kg) to będę miał w pasie tyle ile miałem jak przyjechałem do UK 8 lat temu a ważyłem wtedy 61kg %-). Obecna waga to 75.5kg. Gdyby nie efedryna to bym tego tłuszczu nie ruszył. Przypuszczam że waga spadnie [...]

[...] czemu nie robisz przysiadów nawet do 90 st? on mi odpowiada bo się kolana psują... stary chłop +35 lat i takie teksty mi pcha, kumpel go spytał bo widział jak robiłem 160 mc ile w takim razi na MC bierze, rzucił że 180 ale bez pasków , z nimi to pewnie z 200+. uwielbiam takie chwile, są bezcenne}:-( zawsze tak miałem, jak widzę że ktoś macha [...]

no dobra ale bic robiles redukcje w celu lepszego dorzezbienia jak mniemam ? a widze ze stosunku wagi i wzrostu ze nie tylko ja jestem/bylem kulka ile zrzuciles 1-2 kg ? ja ponizej 5 na miesiac nie schodze ale fakt jade bez supli a lekkie przyrosty sily sa zauwazalne

MALY 01 ile ważysz na tych fotkach i ile masz wzrostu?

Ile masz wzrostu??

Ładnie a mam pytanie dotyczące twojego wzrostu... Wiem, że ważysz 74kg a ile cm wzrostu masz?

[...] podłoże powinno zawierać sporo piasku co sprzyja naturalnemu odpływowi nadmiaru wody. Należy podkreślić, iż uprawa w gruncie nie wymaga specjalnego przygotowania podłoża o ile nie jest to ciężka, gliniasta gleba. System korzeniowy jest stosunkowo płytki zatem znane są przypadki uprawy w doniczce. W pierwszym roku uprawy wystarczająca jest [...]

[...] za silnego i tego co niby sie dobrze bije,choc ma z 164cm wzrostu na oko jakos ,nie wiem kto takie cos mogl wymyslic heheheh)wchodzi kumpel wyciskal z 60kg,wchodzi i pytamy ile wyciska on mowi ,ze z 50kg spokojnie ,ale nie wie czy wezmie bo go rece bola i zmeczony bo sie nabiegal, mowi ,ze na rozgrzewke wezmie 20kg zaczol wyciskac podnios z 3 [...]

[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

wazylem 92 kg mam 170cm wzrostu schudlem do 75kg jeszcze 10kg powinienem zrzucic zobaczymy ile do marca schudne termin mam na 22 marca u dr rylskiego bede myslac co zrobic na poczatku marca

[...] odkłada mi się głównie na brzuchu i klatce piersiowej. A np. ręce mam szczupłe. Pójdę tak jak jest teraz, tym bardziej, że nie mam jakiegoś dużego brzucha. Jedyne spadki wagi jakie odnotowałem to podczas wakacji, gdy sporo jeździłem rowerem, poza tym zawsze byłem mocno zbudowany, nigdy nie byłem jakiś chudy ile bym nie jadł i czego bym nie jadł.

[...] dużego brzucha. Jedyne spadki wagi jakie odnotowałem to podczas wakacji, gdy sporo jeździłem rowerem, poza tym zawsze byłem mocno zbudowany, nigdy nie byłem jakiś chudy ile bym nie jadł i czego bym nie jadł. U mnie jest to samo ale przychodzi moment, że ładnie schodzi również z brzucha i klaty. U mnie własnie taki efekt był widoczny przy [...]

Nie wiem czy było po drodze, na początku nie widziałem ale ile masz wzrostu? ;)

Nie wiem czy było po drodze, na początku nie widziałem ale ile masz wzrostu? ;) 188cm ;-)

Nie wiem czy było po drodze, na początku nie widziałem ale ile masz wzrostu? ;) 188cm ;-) O to tak jak ja ;) Nam wysokim ciężko jest coś zawojować, tyle masowania a efektów nie widać hehe :) Będę śledzić, zwłaszcza jestem ciekawy efektów jak pójdzie masa pod okiem Karola i jego morderczych treningów \-)

Nie wiem czy było po drodze, na początku nie widziałem ale ile masz wzrostu? ;) 188cm ;-) O to tak jak ja ;) Nam wysokim ciężko jest coś zawojować, tyle masowania a efektów nie widać hehe :) Będę śledzić, zwłaszcza jestem ciekawy efektów jak pójdzie masa pod okiem Karola i jego morderczych treningów \-) Majac takie zaplecze merytoryczne to jedynie [...]

[...] W końcu po ponad miesiącu czas chyba na zmianę i tak też zrobię. Powiedz mi jak te pompki tyłem powinny wyglądać. Plecy: jaką techniką podciągać się na drążku? Ile serii po ile powtórzeń? Co to mc? Może szrugsy dołączyć lepiej do barków? Biceps ok, wszystko po Twojemu zacznę ćwiczyć:) A jeszcze mi powiedz czy młotki robić na stojąco, czy na [...]